Kā, lai mazinātu spiedienu darbā?

Dienās birojā ir astoņas stundas, bet darba apjoms ir daudz vairāk. Tas rada stresu. Viņš bieži koncentrējas uz pleciem un trapezius muskuļus, bet var arī lokalizēt uz žokļa, ka līgumu ar pagarinājumu kaklā.

Par "sūkņu pleci", var evakuēt stresu, bet arī kairinājumu un dusmas. To var izdarīt diskrēti darba vietā.

Inhale dziļi, rokām ap ķermeņa, saspiesti durtiņas. Bloķējiet elpošanu. Iet uz augšu un uz leju plecus vairākas reizes pēc kārtas. Pēc tam pūš trieciens, ļaujot pleciem nokrist un atvērt dūres. Iedomājieties, ka jūs evakuējat visu uzkrāto spriedumu tev. Izbaudiet normālu elpu un savas aktivitātes.