Kā pasargāt sevi no narcissistic izvirtulis

Tas nav viegli atzīt manipulatoru vai narcissistic izvirtulis pēc pirmā acu uzmetiena. Jo šis emocionālais vampīrs sāk slēpt savu spēli, it īpaši romantiskā vidē. Šeit ir desmit padomi, lai pasargātu sevi no šiem toksisko cilvēkiem.

Noteikt narcissistic izvirtulis

Uzmanieties pieturēties pārāk ātri ar nosaukumu "manipulatoru" pirmajā skaita vai pieprasot jebkuru konfliktu mīlestībā. Lai pārliecinātos, ka jārisina ar narcistisko izvirtību, šim ir jāatbild uz noteiktiem kritērijiem. Visizplatītākie ir vilināšana, divkāršas sarunas, greizsirdība, sistemātiska atteikšanās atzīt savas kļūdas. Tas ir izteikts apzināti neskaidri, apsēja nesaskaņa, vai kaitē vai kritizē bez šķietams. Nerādīt emocijas "manipulatora plūsmas mūsu emocijas. Ja jūs raudāt, raudāt viņš uzvarēja, "brīdina Christel Petitcollin, konsultants un treneris personīgajā attīstībā. Tādēļ mums jāpieņem šis devīze: "nebaidīties, pat ne slikti". Attieksme, kurai nepieciešama noteikta

pašpārvalde,

it īpaši tādēļ, ka atšķirībā no narcistiskajiem pervertītiem, "mēs esam dzīvās būtnes". Bet nekas nestabilizē manipulatoru nekā mierīga un mierīga reakcija. "Ja viņš jūtas, viņš nevar kontrolēt, viņš cīnās atpakaļ. Veikt dziļu elpu pirms atbildēšanas viņu vai pret viņu klusu." Dodot virspusējām sarunām Pervert narcissistic nemainīsies. Tādēļ ir nepieciešams raudāt par bagātām un dziļām attiecībām ar šāda veida indivīdiem neatkarīgi no tā, vai viņi darbojas privātajā vai profesionālajā jomā. Skumjas ir vēl sāpīgākas, kad runa ir par līnijas izveidi mātes mīlestības sapnī. Anne, 38 gadi, ir pieredzējusi to. "Pēc trīsdesmit gadiem, iziet uz

pastāvīgs devalvācija

māte - Man nekad nav bijis pietiekami, vai plāns skaista, mana mīlestība nav pelnījuši mani, utt - es beidzot sapratu, ka, lai mainītu. jo es pieturēties pie diskusijas par lietus vai spīdēt, un nekad sūtīt kaut ko personisku, tas sasniedz mani. " Ievērojiet faktus " vienīgais veids, kā lai apkarotu perversu narcissistu, ir sistemātiski ņemt vērā visu, kas solīts vai teica, "iesaka Christel Petitcollin. Tas ne tikai palīdz sekot un aptvert, bet arī pārliecināt jūs par iespējamo paranoju. Piemēram, ja tiek dots rīkojums koridorā -, un tas bieži vien ir noticis, manipulatora parasti izvairīties no plaisu rakstīšanu - pārfrāzēt apmaiņu e-pastu: "Pēc mūsu sarunu, es apliecinu jums saprotu, ka vēlaties, utt ", pats vairāk personīgo kontekstā: sūtīt e-pastus vai SMS

Atbildēt uz uzbrukumu ar manipulatoru neattaisnoti

pretdabiskās narcissist izceļas ar savu spēju vainot. no otras puses. Lai gan viņš bija pirmais, kurš izteica savu balsi, viņš apsūdz trešo personu par to, ka viņš sāka darboties. Grūti pretoties aizstāvības prasībai. Aizmirstiet atbildes kā ", bet man nav nekāda sakara, tā nav taisnība, tu melo ...".

nepareizie narcissist rūpējas par patiesību.

Return to savām pretrunām. Atbildēt uz šo piemēram kolēģim, kurš ir apšaubīt savu profesionalitāti vai vēl vienu sūdzību par jūsu laulātā jūsu uzmanības trūkums "ko tu ar to domā", "vai jūs varat man pateikt, kāpēc tu esi to tikko man teicis? "," Es esmu nomācošs tev, vai tas, ko tu man sakai? "Citi "burvju Frāze" ar Christel Petitcollin ierosināja: "Ja jūs sakāt, tas ir jūsu viedoklis, jums ir tiesības uzskatīt to."

• vai pēc jebkura uzbrukuma, "Neviens ir ideāls . "viens veids, kā izbeigt kritiku neiekrītot slazdā attaisnojuma lemti.
• Izmantot salauzto ierakstu tehniku ​​
• Tas ir jāsagatavo pirms trīs vai četrus teikumus maksimālais manipulatoram un atkārtots, ja nepieciešams, cilpa

Kolēģim, kas mēģina sniegt jums savu darbu: "Jūs, kas ir tik laipni / kompetenti, jūs esat labi" atbildi: "Es pateicos jums par jūsu uzticību, bet man nav absolūti laika veltīt šim darbam, kas jums ticis uzticēts. Man ir kaut kas jāpaveic rīt". "Bet tas aizņem tikai dažas minūtes." "Man nav absolūti laika veltīt šim darbam, ko es jums atgādināja, jums bija uzticēts, es pats esmu steidzama misija. "

Tāds pats ieteikums ir

• , ja plīst
• " Es esmu domājis, es nemīlu tevi, es nolēmu atstāt jums, un mans lēmums ir neatsaucams. "Vienkārši vārdi, tiešās un nepārprotami preparāti, kas var atkārtot katru iebildumu personai tā var sniegt par šo izteiksmē dialogs." Bet jūs nevar atstāt mani galu galā ko es tev darīju. "" Es domāju par to, mans lēmums ir neatsaucams. "" Es neļaus tev to darīt man, es padarīšu tavu dzīvi elli. " "" Es esmu domājis, es tevi mīlu vairāk "... Dial viņa atbildes Arī tajā pašā domāšanas procesu, izmantojiet pogu. Ņemsim par piemēru brīvdienu sezonu, kurā mēs nolēmām neiet, noguris atkal dzirdēt, ka esam izauguši, un mūsu bērni ir rupjš pēc pirmā uzaicinājuma, sakot klusi savai mātei. "mamma, mēs piekrītam visiem divi, mēs šogad nestīsimies Ziemassvētkos, mums ir citi projekti. "Tad nākamajā tālruņa zvanā jūsu māte darīs tā, it kā viņa nebūtu dzirdējusi:" Mamma, otrajā (vai trešajā vai desmitajā) laikā mēs šogad nestīsimies Ziemassvētkos. "Šī pieeja ļauj nozīmē, ka jums nav fooled, esat pamanījuši griba otrs ne dzirdēt, bet jums nav padarīt notikumu.

konfrontēt, jā, bet sabiedriskā

pretdabiskās narcissist raksturo u

n doublespeak

un darbības saldu. tā smeļas spēku no divkosība un pārvalda destabilizēt savus upurus, darbojoties bez lieciniekiem. Tāpēc, ka cik vien iespējams, norēķini ar viņu trešās puses klātbūtnē. Darbā tas var būt personāla pārstāvis Laulāto kontekstā mediators vai radinieks Ģimenē, kurā iesaistīts cits vecāks . surround par

upuri perverss narcissistic

bieži sevi izolēti., jo tie zaudē uzticību, protams, bet arī tāpēc, ka viņu bendes uzstājas darbs bieži ir ļoti efektīvs ar mīļajiem Darbs pie pašcieņas Ja visi ir t manipulable un ka nav jāuzskata sevi par to, ka vainojams manipulatora ietekmē, varētu būt noderīgi mēģināt saprast, kas mūsu rīcībā varētu atstāt atvērtas durvis indivīda tips. Kopsaucējam bieži vien nav cieņa un pašpārliecība. Behaviorist darbs iemācīties noteikt ierobežojumus, sadraudzēties ar sevi, tādā veidā, var palīdzēt izvairīties no iekrist slazdā

Lasīt :.

manipulatoriem ir starp mums

un

• Handy Parents , Isabelle Nazare-Aga. Editions de l'Homme, € 22 katram. Escaping manipulatori , Christel Petitcollin. Guy Trédaniel Editions, € 18,25.