Kā stiprināt pašapziņu?

Pašcieņa ir spēja sevi mīlēt kā vienu un novērtēt sevi sev . Persona ar labu pašapziņu, protams, ir pārliecināta, ka viņiem ir tiesības uz laimi vai, vismaz, ka viņi var baudīt dzīves labās lietas.

Tā rezultātā viņi atļauj sevi rīkoties, lai gūtu panākumus dzīvē, attīstītu savas spējas un attīstītos savā personiskajā un sabiedriskajā dzīvē. Īsāk sakot, iet uz priekšu.

Likums bez kavēšanās, lai gūtu panākumus dzīvē

Enerģētika, kas ir būtiska šiem centieniem, rodas dabiski. Jo īpaši tādēļ, ka neveiksmes risks nav inhibējošs efekts. Patiešām, ja pašcieņa ir pietiekoši spēcīga, neveiksmes un vilšanās tiek analizētas par to, ko viņi ir: dzīves iespējas, nelaimi vai sprieduma kļūdas, no kurām mēs varam mācīties ... un nevis Invaliditātes un zemas personiskās vērtības apstiprinājums

Pozitīvā dinamika

Pašnovērtējums darbojas kā pozitīva stiprinājuma dinamika. Bērns, kurš tic savām iespējām, iegūst labāku akadēmisko panākumu ar vienādām prasmēm nekā tas, kas viņu šaubās.

Tomēr nevajadzētu sajaukt pašcieņu, kas neaizkavē šaubas un pašcrits, ar narcisismu. Narcissistic indivīds neatbalsta kritiku un viņa pašapziņa ir mākslīga.

Kāpēc pašnovērtējums ir tik svarīgs?

- Pašnovērtējums ir daļa no spējas būt laimīgam vai vispār vismaz savā dzīvē.

- Pašnovērtējums ir iekšējais un sociālais dzīvības spēks, panākumu faktors, jo tas dod vislabāko no sevis un ieguvumiem no viņa talantus un spējas. No otras puses, tas, kurš neuzdrošinās domāt lielu par savu dzīvi, jo viņš uzskata, ka tas nav pelnījis, nonāk apburtā lokā, kas neļauj viņam atstāt savu valsti vai situācijas, kuras viņš atrod viduvējs vai neapmierinošs

- pašcieņa darbojas kā relācijas vārsts. Tas pasargā mūs no citu tiesas sprieduma neatkarīgi no tā, kas ir patvaļīgs, netaisns vai nozīmīgs. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu, visticamāk, pamudina citu cilvēku priekšstatu par to, ka tie automātiski zaudē vērtību. Šī attieksme padara paldies un citiem, kuriem ir vara, lai padarītu tos ciest, dominēt, virzīt savu dzīvi.

Citi indivīdi pašcieņas deficīta pieņemt, atšķirībā, pozas dominēšana: agresīva un dusmīgs reakcijas, refleksi "paranoiķis", pārmērīga greizsirdība, narcisms mēdz pārrakstīt vienu, kas tiek uztverts kā vājāko vai mazāku (ietekme uz izglītību bērniem) ...

, kas kas var mazināt pašcieņu?

Neviens nav pasargāts no visiem dzīves draudiem. Pat tad, ja viens ir apmierināts savā dzīvē un ar sevi, dažas neveiksmes vēl var novest mūs uz šaubām. Jo īpaši, ja šie riski notiek jomās, kas mums ir svarīgas: vienam, profesionālam panākumam; no otras puses, mīlestības izpilde ...

Atkarībā no gadījuma atlaišana vai laulības šķiršana būs īpaši uzbrukumi pašnovērtējumam, kuru grūtāk atgūt. Un, kad dzīves izredzes vairoties hits mūsu karstajiem, mēs visi varam pārslēgties uz apburtā loka pašcieņas zaudēšanu.

Ir vajā beidzot devalvēt

pašvērtējumu to var brīvprātīgi apdraudēt arī trešās personas. Parasti tas ir uzmākšanās process: priekšnieks vai laulātais, bērnu vai pusaudžu grupu grupa, kas mērķē indivīdu pakļaut viņu iebiedēšanai (vai iebiedēšanai skolā).

Kad zemas pašcieņas cēlonis sākas ar bērnību

Visbeidzot, pašcieņa var būt - un tas ir visizplatītākais gadījums - tiek bojāts pie pamatnes, sākot no bērnības, kad personības veidošana. Ļaunprātīga izturēšanās pieaugušajiem pret bērniem (incests, uzbrukums ...).

Bet arī, kas ir vairāk ikdienišķa veidā, par izglītību, kas ir uzkrājušās iebiedēšanu nevērtīgi bērna progresu. Izglītība bieži radīja vecākiem pašiem ir zems pašcieņa par sevi, kurš neapzināti meklēt atkārtots apliecinājums ar kundzību vājāks nekā un mehāniski atkārtot mācību modeļus saviem vecākiem.

Kā atgūt pašapziņu?

Ja uzticība flexes, reaģējot uz notikumiem ekonomikā, ir svarīgi, lai iegūtu personīgo pārapdrošināšanu pagrieziena uz dibināšanas bāzi viņa pašcieņu. Tas nepieciešams, lai aktivizētu pozitīvas domas, un izvairīties no apburtā loka personīgo neuzticēšanos.

Turn uzticamiem cilvēkiem

Ir arī ieteicams meklēt dialogu ar cilvēkiem, jūs uzticaties, draugiem vai radiniekiem, kuri zina, jums labi, it īpaši cilvēkiem, jūs pats domājat runas un personību.

saņemt palīdzību no profesionālā

Ja atbalsts jūsu ģimenes neļaus jums no šīs mājas izgāzties nevilcinieties apsvērt ārēju palīdzību.

Jums ir jānovērtē, vai jums ir jāiet vērā personīgās attīstības pieeja (piemēram, apmācība), nevis terapija (īstas terapijas, psihi korporāls, atbalstošs, pat analītisks). Zinot, ka daži terapiju, NLP vai darījumu analīzes veids var būt starpnieki.

Visos gadījumos izmantojot profesionālu palīdzību nevajadzētu pieredzējuši kā uzņemšanas neveiksmes, bet jāuzskata par pozitīvu soli. Šī palīdzība, jūs esat tā vērts: tas ir pirmais solis pašvērtējuma mērogā!

Lasīt
- Dalībnieki, brīvi un laimīgi. Pašpārliecinātības prakse , Christophe André, ed. . Odile Jacob
- Pašcieņa: mīlestība, lai dzīvotu ar citiem , LeLord Fransuā Christophe André, izd. Odile Jēkabs
- Pašapziņa , Marie Haddou, ed. Man ir Lu.
- Dare: pašapziņas terapija , Frédéric Fanget, Ed. Odile Jēkabs