Kā, lai ārstētu savu ķermeni pēc nekā alkohola

Katrs cilvēks, kurš dzīvoja paģiras zina: motivācija nav augsta pēc pārmērīgas alkohola dienas. Viss ķermeņa pieprasījums ir tauku ēdiens. Mēs brīnumaini atrodamies ātrās ēdināšanas ķēdē, kas pasūtīja divkāršu ēdienkarti, nožēlojot, ka pēc divām stundām nolēma pieņemt šo lēmumu. Bet ko īsti darīt, mums ir nepieciešama dienu svinības?

kālija, aminoskābēm un ogļhidrātiem

Kad jūs ēdat pārāk daudz alkohola, kālija līmenis samazinās organismā, un cukurs. Brokastu laikā ēdot banānu, nepatīkamiem simptomiem jāsāk izzust. Pusdienu laikā izvēlieties makaronu, olu un tomātu salātus, lai uzkrātos labām uzturvielām, ieskaitot aminoskābes, kas palīdz aknām detoksikēt.

Ūdens

Vienīgais dzēriens organismam patiešām ir ūdens. Sakarā ar dehidratāciju, ko izraisa alkohols, tas ir vēl jo vairāk nepieciešams. Saglabājiet pudeli ūdens pie jums visu dienu un uzpildiet degvielu, lai uzlabotu. Ja jums patīk zāļu tējas, tējas un zupas, varat arī izmantot iespēju, lai palielinātu savu šķidruma uzņemšanu.

Atpūtas

Kopš alkohols traucē tempu un miega kvalitāti, enerģijas līmeni "Vienas dienas pēc vakara pārgulēšana ir tikpat augsta kā lācis pilnā hibernācijas laikā. Bet slikta dūša un ceļojumi atpakaļ uz tualeti, tiklīdz jūs mosties, ilgst murgu visu dienu. Nemēģiniet spēlēt sportu, lai izdzēstu šo sajūtu, jo tas var dehidrēt jūs vēl vairāk un ievainot. Ļaujiet sev dažas stundas atpūsties.

Lasīt arī: Notikumu pārvaldība