Kā iesildīties uz pacēlājiem?

Tas ir tā, jūsu kārta, lai nokļūtu pacēlājā un lidot uz virsotnēm. Izbaudiet šīs dažas minūtes, lai silts jums augšu.

• Uzstāda uz pacēlāji, jūs varat koncentrēties uz sauli, vai arī, ja tie ir paslēptas ar mākoņiem, spilgtumu.
• Jūtieties punktus atbalstītu savu ķermeni. slēpes atpūšas uz kāju balstiem, jūsu sēžamvieta un aizmugurē augšstilbu uz sēdekļa, muguru pret atzveltni un jūsu rokas uz drošības joslas
• Tad ieelpojiet dziļi bloķējiet elpošanu un vienlaikus ļoti sarežģī visus muskuļus. Atlaidiet muskuļus uzreiz un izelpojiet.
• Turpiniet savu kāpšanu, pievēršot uzmanību saules stariem, aizverot acis. Mēģiniet izjust saules starus, iedomājieties saules siltumu, kas jūs iebrūk. Ar katru elpas vilcienu, tie augtu siltumu jūsu ķermeņa, piemēram, gaismu, kas izstaro.

Jūs tagad ieradās augšpusē nogāzes, lieliska forma, lai sāktu nolaišanās.

Šī vizualizācija vingrojumu uzlabo sajūtu siltumā, ko rada muskuļu kontrakcija, un veicina aukstuma radīto sasprindzinājumu.