Bezmiegs: ēteriskās eļļas, kas palīdz labāk miegā

aizmigt grūti, vairākas pamošanās naktī vai agri no rīta laikā ... gandrīz 20% iedzīvotāju cieš no bezmiega. Aromterapija ir interesants risinājums, ko lieto atsevišķi vai kopā ar citām zālēm,

Profila 1. Man ir grūti aizmigt

Problēma " bezmiegs var būt sekundāri lielāku trauksmi nekā parasti, tādu apstākļu dēļ piedzīvoja tik ļoti saspringta: profesionālās un ģimenes problēmas, gājienu ... " teica Dr. Agnès Brion, psihiatrs un viceprezidents Valsts institūts miega un modrības (INSV)

uz risinājumu.

dienā un vakarā savā telpā, tie tiek izmantoti atmosfēras izkliedes, ar elektrisko difuzoru vai rullīšu smaržas novieto uz naktsgaldiņa.

"gulētiešanas, tas ir iespējams, inhalācijas dry (1 līdz 2 drops on a audiem), un uz masāžu apakšdelmus ar preparātu 60 pilienus ET atšķaidīts 30 ml augu eļļas flakonā, piemēram, makadāmijā. "

Profils 2: Es aizmigt skatoties TV, nevis gultā

Problēma :. Tas hronisks bezmiegs radies pārmērīgas bažas par miegu, un varēja attīstīties pēc gadījuma bezmiegs "The bailes nav miega uztur bezmiegu, d tas Dr. Brion. tas ir pietiekami, lai mēs nolēmām iet gulēt tādā stāvoklī, no pārmērīga piesardzība nofiksējas. "

uz Risinājums:

Izmantot vienu atšķaidīta subkutāni (60 pilieni 30 ml augu eļļas), ar pieteikumu uz apakšdelmi mājās no darba un vēl pirms gulētiešanas.

Profila 3: Es pamosties no rīta, nespējot gulēt atkal

problēma "Šis bezmiegs var atklāt depresiju pamatā teica Dr. Brion <. Tās īpašības? Wake vismaz 2 stundas pirms plānotā trauksmes, ar ruminations, tumšās domas, raizes, ļoti noguris ... "

uz Risinājums:

Šāda regulāra lietošana neatbrīvo konsultāciju, aromterapija var depresiju laikā pastiprināt ārstēšanu izveidota ārstu

lasa arī :. ar depresijas simptomiem

Profila 4: Es nevaru piecelties no rīta

problēma " Šis grūtības neatbilst bezmiegu, bet miega atņemšanu," teica Dr Brion iemesls :. tempā nav ievēroti miegs " . Atslēga, nogurums, kas uzkrājas. "

uz Risinājums:

Pret sūkņa virzuļa gājienu, elpošanas uz kabatas lakatiņu 3-4 pilienus ēteriskās eļļas piparmētras dienā

ēterisko eļļu :. piesardzības pasākumi

ēteriskās eļļas nav piemēroti

  • cilvēkiem ir alerģija pret ET, neatkarīgi no izmantotā kanāla
  • uz ādu: grūtniecēm, barojošām mātēm, cilvēkiem ar lēkmes, bērniem, kas jaunāki 7 gadi, izņemot preparātu izstrādāti mazuļiem vairāk nekā īsu laiku
  • mutiski uz grūtniecēm, barojošām mātēm, tiem, kam anamnēzē ir krampji, tiem, kas jaunāki par 15 gadiem, bez ārsta padoma

. Lasīt arī: Kādi risinājumi viegli aizmigt?