Vai stresa draugs vai ienaidnieks?

Stress ir kopa spontānas reakcijas ķermeņa, saskaroties ar sarežģītu vai vienkārši negaidītu situāciju.

In fizioloģiskais līmenis

Stress izraisa tūlītēju adrenalīna leņķi, kas paātrina sirdsdarbības ātrumu un palielina elpa. Labāka skābekļa koncentrācija, muskuļi saskaras un iegūst spēku. Nervu un hormonālo sistēmu nonāk pārnēsāšanā. Fiziskā jauda (skriešana, kāpšana, lekt) ... ir labi optimizēta.

Pie psihisko līmenī

Šie refleksi un šo optimālu fizisko spēku būtu bezjēdzīgi, ja indivīds palika vienaldzīgs pret notikumiem. Tāpēc stresa psihiski attīstās, izraisot spēcīgas emocionālas reakcijas: bailes, dusmas, vēlmi vai entuziasmu. Atmiņa kļūst zibens, analīžu jaudas tiek pastiprinātas. Divas dimensijas stresa, psiholoģiskās un fizioloģiskās, vienmēr ir saistīts.

Ja stress ir draugs

Tas ir ar stresu, ka cilvēki un lielāki dzīvnieki varētu turpināt. Stress nodrošina resursus, lai viņa kājas kaklam savannā vai saskarties ar plēsoņām!

Pie fiziskā līmenī, tas ir arī stresa reakcija, kas ļauj organismam drebēt pret aukstumu , vai sviedri, lai atdziest pārkaršanas gadījumā

Dodiet labāko no sevis

Nav nekādu stresa spēju. Šļūtenes svilpe izraisa sprintera adrenalīna steigu, kas ļauj viņam pārspēt muskuļus, lai palaistu. Eksāmenu pieeja dod skolēnam veselīgu bažas, kas asumu padara viņa atmiņu un palīdz viņam vairākas stundas palikt pie sava galda.

Īsāk sakot, tas ir stress, sākotnējā "spiediena" nozīmē, ka ļauj mums dot labāko no sevis, uz sejas nogurumu, un it īpaši nav mūs noteikti notikumi.

Ja stress ir ienaidnieks

garīgo spriedzi un fizisko ātruma pārsniegšanu, kas izraisīt stresu, ir cena: nogurums. Ja stresa ir pastāvīgas vai pārāk atkārtoti, bez atgūšanas iespējas, indivīds nav tikai noguris, viņš fiziski un morāli kļūst izsmidzināts. Sirds vairs nevar sūknis, hormonu sistēma iet greizi ... sitieniem paātrinātāji radīt miega traucējumi, kontraktūras un lumbago, ar kairinātu zarnu sindroms, un it īpaši, tie beidzot bojāt sirds un asinsvadu sistēmu: hipertensija, aritmijas ...

Tas kļūst hronisks

Visbeidzot, stress izraisa stresu. No punktualitātes tas kļūst hronisks. Mēs pārietam no satraukuma uz trauksmi, un tā pašlaik tiek uzturēta līdz izsīkšanai. No fizioloģiskā viedokļa mehānisms kļūst patoloģisks. Spiediens kļūst par apspiešanu: stress dara jūs slimu

Nevienlīdzība stresa gadījumā

Mūsu spēja tikt galā ar stresu ir ļoti atkarīga no mūsu fiziskās un garīgās veselības, kā arī no mūsu dzīves apstākļiem. Persona labā fiziskā formā, piemēram, ar mazu noslieci uz hipertensiju, necieš spriedzes stresu tāpat kā cilvēks, kurš jau ir vājinājis kardiovaskulāri traucējumi. Līdzīgi tiem, kas ir ieskauti vai kuriem ir iespēja atpūsties un atpūsties, ir vieglāk atgūties no morāles pārbaudes (nelaimes gadījums, darba zaudēšana ...)

Personība, faktors, kas neļauj nevērība

Mūsu personīgā vēsture (bērnība, izglītība, dzīves notikumi ...) padara mūs vairāk vai mazāk neattīstīt pārmērīgu stresu, reaģējot uz grūtībām. Visbeidzot, katra indivīda personība ir būtiska informācija stresa reakcijā, vai tā ir pārmērīga vai nepietiekama: cilvēks patiešām sajutīs trauksmi, jo vakariņas nav gatavas parastajā laikā; otra nav izlemt pārskatīt viņa eksāmenus līdz dienai pirms testa ....