Turiet labumu brīvdienas ar relaksācijas terapija

brīvdienās esat papildināta esat atguvis enerģiju laikā, un jums ir veikuši labus rezolūcijas par sākuma. Tas nav nekas neparasts, ka tā pārstāv brīdi stresa, vai tas būtu par personiskā līmenī kā profesionāli.

relaksācijas terapija var palīdzēt jums saglabāt pozitīvo, ko pēc brīvdienām, , jo tas palīdz jums izveidot trigerus refleksus, kas palīdzēs jums uzturēt ciešas attiecības ar savu iekšējo spēku.

atceroties savus labas brīvdienu atmiņas

šādiem vingrinājums veicina jūsu maņu orgāniem un palīdz jums reminisce par saviem labas atmiņas brīvdienas.

  • Settle telpā klusā bez kravu (tālrunis, klēpjdators ieslēgts ...). Sēdēt un vajadzīgs laiks, lai smarža dažādus punktus atbalstu jūsu ķermeņa.
  • atcerēties jūsu brīvdienas atpūtināt rokas uz acīm, acis aizvērtas, un jākoncentrējas sevi par precīzu attēla atcerēties savu atvaļinājumu. krāsa debesis, jūras ūdens, koki kalnos vai laukos ... Tad ielieciet rokas s savā klēpī, un uzsūkt krāsas
  • Tagad novietojiet rokas uz deguna, un atcerēties brīvdienu smaržu . aļģu pludmalē, sulas no priedes, svaigi pļauta zāle ... un nodot atpakaļ rokas klēpī baudot smaržu.
  • Tagad, p uzdrīkstēties rokas uz jūsu lūpām. Kavēties atmiņās garšīgs jums patika šīs vasaras tomātu noplūktas tieši uz viņa kājām un čaukstēja nedaudz sildīja ar sauli, kazenes baudīt pamežu ... Tad pajautājiet rokas uz ceļiem . un garīgi izbaudīt garšu
  • T erminez pieskaras ādu ar rokām, kas meklē patīkamu sajūtu : pieskaršanās pirkstiem viļņus, grimst kājas siltā smiltīs, saule sasilšanas savu ķermeni ...
  • Veikt daži mirkļi no visiem šiem patīkamas sajūtas.

Vai šo uzdevumu katru dienu. no rīta, tas palīdz jums jūsu ķermenis nomodā, lai mudinātu. Vakarā tas izraisa spiediena kritumu, jo tas atkārtoti aktivē maņu atmiņu, kas balstās uz patīkamām sajūtām.