Meditācija palīdz mums uzlaboties

Pārskats par tikumiem meditācijas ar Dr. Frédéric Rosenfeld, psihiatra apmācīts neirozinātnes sekotājs meditācijas, Zen un tai chi.

"Kādas ir meditācijas par veselību?"

"cilvēkiem ar miega traucējumiem un elpošanas, hipertensija, fibromialģiju novērot uzlabojumus. arvien vairāk terapeiti ir ieinteresēti aprūpētājiem tikumi meditācijas. pieeju, kas mēdz difundē aprūpes pakalpojumiem, kā un padziļinātas studijas.

visdaudzsološākās tie, par sāpēm, depresijas, imunitāti. Still maz pazīstama Francijā, MBSR ( mindfulness balstīta stresa samazināšana , stresa samazināšana mindfulness) ir metode, meditācijas balstītu ārstēšanu, nāca no Amerikas Savienotajām valstīm.

arī Nosaukts terapija pilnīga apziņa šo vai Mindfulness , daudziem pacientiem tiek piedāvāts ļaut viņiem dzīvot tagadni, neskatoties uz viņu briesmām. "

" Vai meditācija ietekmē arī ēšanas traucējumus? "

" Jā, palīdzot pārdomāt, kā ēst lēnām, baudot katra kodiena tekstūru un garšu. Meditācija nosūta cita veida ziņojumus uz smadzenēm, nekā tad, ja norijat bez samaņas. Pretēji neuzkrīšanās.

Ēšana "pilnīgi informējot" pakāpeniski atjauno labākas attiecības ar pārtiku. Un ar viņa ķermeni. "

" Kā atrast pareizo skolotāju? "

" Pamatojoties uz jūsu pieredzi un kritisko domāšanu. Ja jums liekas, ka jūsu atbildēs uz jautājumiem nav skaidrs kaut kas skaidrs, izmantojiet savu modrību.

Pārliecinieties, vai skola ir saistīta ar oficiālu iestādi. Pārbaudiet, piemēram, Mindfulness attīstības asociācijas tīmekļa vietni, kas piedāvā sertificētu direktoriju vai Jogas skolotāju federācijas tīmekļa vietni. "

padome Dr. Frederiks Rosenfeld: vislabāk ir sākt ar domā vienu minūti dienā, pēc tam pakāpeniski palielināt tāpat ka peldēšana rokasgrāmata ir bezjēdzīgi peldēšanai, meditācijai, c. ir tas pats: tikai prakse liks tev uzplaukt.