Augi, kas ārstētu trauksme un miega traucējumi

Rūpes galvu bez medikamentiem, tas ir nopietni, un pat ierosināja miega speciālistu psihiatrs, Dr. Patriku Lemoine, kurš ir uzrakstījis grāmatu ( rūpētos galvu bez medikamentu vai ... gandrīz , Robert Laffont, 21 €)

Protams, ir ierobežojumi, augu darbība nav tūlītēja, un parasti tas ilgst no divām līdz četrām nedēļām priekšrocības.

pret trauksme, vilkābeles un eschscholtzia

"uz vilkābeles ir vadošā augu trauksmes stāvokļu, uzsvēra, kopā ar sirdsklauves un grūtības aizmigt ", saka Dr Chevallier. Tās relaksējošā aktivitāte vismaz daļēji ir saistīta ar antociānu un fenola skābēm, kuras tā satur. Interesanti, kad bažas ir nakts, un ruminations pagriezt galvu un novērstu miegu.
"Lai iegūtu vairāk mērķtiecīgu miega traucējumiem, jo eschscholtzia mēs varam pievienot, augu, kas padara aizmigt . "

Kā lietot šos augus?

  • Kapsulas veidā iegādāties aptiekās. Ņemt skaitītājiem vilkābele 300 mg kapsulu vakarā ilgumu traucējumu.
  • Ir nonprescription Sympathyl apvieno vilkābele un eschscholtzia, pareizās devas kombinācijā ar magniju. 2014. gadā dubultmaskētā pētījumā, kurā piedalījās gandrīz 260 vieglas līdz vidēji smagas trauksmes slimnieki (80% sieviešu), samazinājās trauksmes traucējumi labāk nekā placebo.

Piesardzības pasākumi

Ja sirdsklauves saglabājas, tas ir labākais, lai sarunātos ar savu ārstu

izlasīt arī :. nomierinošu sirdsklauves ar četrām dabas risinājumus

pret depresiju, baldriāns, nevis misas

baldriāns ti kas tiek izmantots nervu spriedzes gadījumā, kam pievienota mērena depresija, un aizmigšanas problēmas. Dr Lemoine, šī auga efektivitāte miega traucējumos ir diezgan laba. Tās darbības veids ir zināms: valerīnskābe darbojas uz receptoriem uz neironu virsmas

Kā lietot valeriju?

Valerīnskābes kapsulas katram 300 mg ir labāk aptiekas. . Ņem vienu vakaru, laikā nemieru, nedrīkst pārsniegt četras līdz sešas nedēļas

piesardzība

Blakusparādības, slikta dūša, reibonis, ir iespējams

Lasīt arī. The baldriāna augs anti-stress, kas palīdz gulēt labi. St John's Wort - efektīvs, bet ne ideāls antidepresants. Asinszāli ir noderīgi vieglai vai mērenai depresijai. Bet šim augam ir daudz trūkumu. Tas ir

kontrindicēts bipolāriem traucējumiem

, un tas traucē daudziem medikamentiem (antidepresantiem, anti-migrēna, tableti).