Piegāde

Aknas ir būtisks orgāns, kuru mēs nevaram iztikt bez, bet mēs daudz nezinām. Atsaukt dažus pārtikas pamatnoteikumus, kas veicina labu veselību. 1. Sakot, ka pietrūkst labiekārtotu ēdienu gadījumā. Aknas apstrādā gandrīz visu alkoholu, kas cirkulē asinīs. Bet tas ir toksisks, ka uzbrukumi, jo īpaši, ja patērē daudz īsā laika periodā .

Svaigas pārtikas saglabāšana var palielināt glabāšanas laiku. Tomēr, kāda ir augļa vai dārzeņa dzīves ilguma pagarināšana, ja tā kļūst par neēdamu, kad tā ir atdzesēta? Patiešām, aukstums var mainīt pārtikas struktūru, pasliktinoties tā struktūra un tā garša Lai izvairītos no kļūdām, jāņem vērā viens no noteikumiem: ēdienu, kas netiek glabāts ledusskapī lielveikalā, nedrīkst turēt mājās Lai iegūtu sīkāku informāciju, šeit ir saraksts ar desmit pārtikas produktiem, kas jāuztur istabas temperatūrā.

Mēs pavadām trešo daļu no mūsu miega dzīves, kamēr šīs daudzas stundas mums piedāvā reālu mierīgu atpūtu. Tas, ko mēs uzliekam uz plāksnes vakarā, var negatīvi ietekmēt miegu. Lūk, ko nedrīkstam ēst un dzert vakariņās, ja jūs nevēlaties nodot stundas gulēt vai pamosties naktī garšvielas lasījumi . ķimenes, ingvers, paprika, pipari, čili, karijs trauki .

Tēja, jums ir atkarīgi, vai arī tas nav par jums pārāk? Ja jums joprojām vilcinās, šeit ir daži punkti, lai palīdzētu jums lēciens iegremdēšanu sevi pārsteidzīgi vērā šo bagāto brūvēt antioksidants Ievērojiet izvēli dažādu veidu. Zaļā tēja, lapas tiek apsildīti augstas temperatūras, lai neitralizētu fermentus, kas atbild par oksidēšanās, baltās tējas, kas tiek veikta ar nelielu oksidāciju, un melnā tēja, no ražošanas procesā ar Lielbritānijas izstrādāto.

Kas nav jūtama šo pēkšņo un pagaidu teļš sāpes fiziskas slodzes laikā vai vienkārši nakts laikā? Bieži grūtniecēm un sportistiem, krampji parasti ir maiga problēma. Pārtikas nozīme ir būtiska 1. Es dzeru pudeli ūdens dienā Tas ir vismaz 1,5 litri. Dehidrējot, muskuļi uzkrājas toksīnus (jo īpaši pienskābi) un vairs nespēj piekļūt nepieciešamajiem minerāliem.

1 Pieņemt illico grafikus maltīti galamērķi. Kā gulēt, pārtikas uzņemšana ir kritēriji, kas ir svarīgas regulēšanai iekšējās pulksteni. Mums nav izlaist ēdienreizes, un nav nibbles Es 2 bufetes brokastis anglosakšu ir atkarīgs no proteīniem, kas veicina nomoda, paaugstinot Corpo-Relle temperatūra: ..

1. Apelsīnu sula tiek piespiesta, lai sāktu dienu . Tātad, vienu rehidratē viņa smadzenes, kas sastāv no 80% ūdens, pēc tumsas. Un mēs piepildām ar C vitamīnu, kas palielina nervu galus, saziņas punktus starp neironiem. 2. No ogļhidrātiem līdz brokastīm Smadzeņu karbīdi līdz ogļhidrātiem! It īpaši naktī, kad viņš asimilē un iegaumē.

Lai saglabātu labu muskuļu masu visā savas dzīves laikā, ne tikai jāstrādā ar saviem muskuļiem, viņš ir arī baro tos. 1. Es patērē gaļu, olas vai zivis 2 reizes dienā vai nu no 120 līdz 150 g porcijā pusdienās un piemaksas (1 šķēle šķēles, 1 olu ...) vakariņās. Tas lielā mērā aptver dienas olbaltumvielu prasības, veidojot muskuļu šķiedras barības vielas, novērtējot 0,8 g uz ķermeņa masas mārciņu (ti, 48 g uz 60 kg personu).

1. Es uzticos savām sajūtām. Mēs izmežam ēdienus, kuru smarža, krāsa, tekstūra vai garša šķiet aizdomīga. Un jūs izstumjat, ja jums tas ir jūsu mutē: labāk ir būt nežēlīgam nekā slims. 2. Es pārbaudu iepakojumu integritāti Vakuums nedaudz pazudis, atdala jogurta vāku ... varētu attīstīties gaiss, baktērijas, pelējums vai citi mikroorganismi.

1 Padarīt 3-4 ēdienreizes dienā laikā eksāmena laikā Liels enerģijas patērētājs - ieskaitot glikozi - smadzenes ir jābaro regulāri optimāli strādāt. Bet bez uzkodām, kas veicina zāģskaidu glikozi! Tas prasa strukturētu un ritmiskā uzturu. 2 Diezgan izplatot savu enerģijas uzņemšanu In savilkšanās brokastis vai pusdienas, jums ir pakļauti samazinājies sniegumu no rīta vai pēcpusdienā, un, pārāk daudz apgaismojot vakariņas, tas novērš smadzenes no uzminēšanas nakti.

Hemorīda krīze ir bieži un neērtības sāpes. Pārmaiņas diētā var palīdzēt samazināt simptomus 1 Es vienmēr izvēlējos augļus un dārzeņus Visi nodrošina labu daudzumu šķiedrvielu un ūdens, kas kombinēti veicina zarnu tranzītu, kā arī satur daudz veinotonu vielu. Brokastis, pusdienas, vakariņas un kāpēc uzkoda: mēs patērējam katrā ēdienreizē, mainot metodi sagatavošanas (neapstrādāta, vārīti, kompots, kartupeļu biezenis, rīvēts .

1. Es sāku katru dienu ar svaigiem augļiem Kivi, apelsīnu, greipfrūtu, ābolu ... neatkarīgi no tā. Tas patērē brokastis, viss priekšroku šķiedrvielu svētdienas rītā, sagatavojot smoothie visai ģimenei Lasīt arī: .. Kiwi, dabas anti-novecošanās ! 2. Es aizpildīju savu saldētavu Ir gatavi lietošanai saldēti dārzeņi un augļi par visām cenām.

Nav stresa vai troksnis, kas var traucēt miegu, arī pārtiku. Daži noteikumi vakariņas kas veicina labu miegu Kļūdas, lai izvairītos pie galda, lai būtu ērti gulēt Pārāk lielas vakariņas . Tas ir atšķirīgs šoreiz aizmigt jo kuņģī ēdienreizes dēļ, jo tauki paliek ilgāk, sagremdēsies ilgāk. Tāpēc mums ir ierobežot tauku daudzumu vakariņās redzamas (mērces, krēmus .

Slikti ēšanas paradumi izplatās starp 15-25 gadus veciem jauniešiem, saskaņā ar Ipsos aptauju, kas šodien. Kaut tūkstoši jauniešu Franču ir apšaubīta, konstatējums nav apelācijas sūdzība. Ar zemu augļu un dārzeņu patēriņu, aizmirstām brokastīm, nepietiekami novērtētām svara problēmām un samazinātu budžetu, kļūdas jauniešu vidū pieaug.

No 18 mēnešu vecuma, četri ēdieni dienā ir obligāti : brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas pārtikas līdzsvaru, kā tas darbojas bērniem? Essentials pārtika katru dienu 3-4 piena uz daļu no gaļas, zivju vai olu 4 vienības ogļhidrātu (maize, makaroni vai rīsi) no diviem līdz trīs deviņiem dārzeņiem no diviem līdz trim augļiem no kuriem augu taukiem?

No dzimšanas, piens ir vienīgais ēdiens, ka zīdaiņu vajadzības. Tas ir īpaši avots olbaltumvielu, kalcija, dzelzs vai būtiskas taukskābes, kuras visas ir svarīgas uzturvielas bērna pienācīgai attīstībai. Piens, mazu bērnu augšanas līdzeklis Ar tā kalcija un olbaltumvielu saturu piens ir būtiska uzturviela izaugsmes un pareizas mineralizāciju kaulus un zobus jūsu bērnam.

Dārzā slēptais Lieldienu medības ir drīzumā! Šī ir iespēja atcerēties, ka šokolāde nav tikai garšīga bauda. Tā ir arī zinātnes atziņa par pārtikas veselību. Labāk ir izvēlēties produktus ar lielu kakao saturu , vismaz 70%, nevis ļaunprātīgi lietot, jo šokolāde ir ļoti kaloriska . Rich cukura un piesātināto tauku, tas var viegli kļūt ienaidnieks mūsu līnijas un mūsu veselību.

Francijā pārāk daudzi cilvēki nepievēršas pusdienu pārtraukumam. Sviestmaizi, picu vai panini, kas tiek uzņemti datora priekšā, nav īsti ideāli piemēroti, ja vēlaties panākt sabalansētu uzturu. Un ja maltītes ir veselīgas un viegli ēdamas, mēs domājām par bento? Šī japāņu pusdienu kastīte ir speciāli izstrādāta, lai ņemtu starteri, pamatēdienu un desertu vienā un tajā pašā saliktā traukā.

. Rūdīta vai pulverveida kurkuma tēja tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajiem veidiem, kā baudīt šī garšvielu priekšrocības. Saskaņā ar Medicīnas ziņām Šodien lielākā daļa pieaugušo pētījumu secināja, ka, patērējot 400 līdz 600 mg pulvera vai 1-3 g rīvētu sakņu sakņu dienā, veselība ir droša. Jūs varat sagatavot šo dzērienu četras glāzes verdoša ūdens, pēc tam pievienojot kafiju, lai ar divām karotēm zemes kurkuma, rīvēts vai pulverī .

Saskaņā ar nesen publicēto American Journal of Clinical Nutrition brokastīm, kas palīdzētu aptaukošanās cilvēkiem uzlabot savu veselību. Veselības stāvoklis, veicot vairāk fiziskās aktivitātes. Saskaņā ar šī darba galvenā autora Dr. Enhad Chowdhury teikto: Ir svarīgi paturēt prātā, ka katra iestāde reaģē atšķirīgi uz brokastīm un ka ne visas brokastis ir vienādas.