Vai mēs nedrīkstam iegūt informāciju, lai aizsargātu mūsu garīgo veselību?
Tā kā papīrs, televīzijas un radio dienasgrāmatas pastāv, klausīšanās, lasīšana vai ziņu skatīšanās mūs informē un lai saprastu, kas notiek apkārt mums. Bet šis ieradums dažkārt izpaužas ar stresu, trauksmi, nogurumu un bezmiegu. Tomēr, saskaņā ar to, viens no desmit pieaugušajiem pārskata ziņas vienu stundu vai pat pastāvīgi par sociālo mediju plūsmu. Šajā jautājumā, nesenās izmaiņas , kā mēs pakļauti informāciju, , kas pakļaut mūsu garīgo un pat fizisko pastāvīgi trauksme.
Davey Graham, psiholoģijas profesors Saseksas Universitātē, Lielbritānija un redaktors Vēstnesī Eksperimentālās psihopatoloģija , teica Laika , kas šodienas ziņas ir "aizvien vizuālā un šokējoši." Par sociālie mediji pārtītu video uz mūsu ekrāniem, saturs bieži vien ir tik intensīva, ka tie var izraisīt Simptomi akūta stresa , ieskaitot miega traucējumiem, lec uz garastāvoklis vai agresīva uzvedība
Jautrība Jaunumi
Saskaņā ar profesora Daveja pētījumu TV ziņu tendence rada skumjas un trauksmes. Šī garastāvokļa maiņa var saasināt personiskās problēmas, pat ja tās nav saistītas ar informāciju, kas tiek pārraidīta televīzijā. Kā parādījuši citi pētījumi, hroniska saskare ar stomām un kortizola hormona palielināšanās ir saistītas ar paaugstinātu ķermeņa iekaisumu un reimatoīdā artrīta, slimību riskiem sirds un asinsvadu un citu nopietnu veselības problēmas.
Bet, ja pierādījumi liecina, ka informācija var izraisīt stresu, kāpēc mēs turpinām uzdot?
- , pirmkārt, tāpēc, ka tas ir interesants, skaidro Graham Davey. Cilvēka smadzenes piesaista negatīva un satraucoša informācija, jo tā ir ieprogrammēta, lai noteiktu draudus, nevis tos ignorēt. Šī koncepcija ir labāk pazīstama kā "negativitātes aizspriedumi" .
- Otrkārt, pēc jaunumiem mēs varam justies kā informēti pilsoņi.
Aktivizēt labu garastāvokli
Vai ir veids, kā sekot līdzi tam, kas notiek visā pasaulē, neietekmējot mūsu veselību? Jā, atbildiet ekspertiem. Ietekme uz veselību dažādās cilvēku grupās atšķiras. Ja konstatējat, ka veids, kā palikt informētam, ietekmē jūsu labsajūtu, varat mainīt savus paradumus. "Mēģināt tikt consicent · e, kā jaunā mainīt savu garastāvokli vai iepazīt šīs negatīvās domas," iesaka Graham Deivijs.
Ja pamanāt vilni slikts garastāvoklis, ko izraisa informācijas pauzes dodot darbības, kas veicina labu garastāvokli, piemēram, mūzikas klausīšanās, videoklipa atskaņošana vai atskaņošana, kas liek jums smieties. Vēl viens labs reflekss ir nedaudz uzņemt: atspējot brīdinājumus viedtālrunī ; skatīties filmas tikai vienu reizi dienā un izvairīties no informācijas pirms gulētiešanas.
