Miega režīms: kvalitātes atšķirība starp vīriešiem un sievietēm

Vai jums ir tendence iet gulēt un piecelties agrāk nekā jūsu laulātais? Nav brīnums, saskaņā ar pētījumu, ko veica Dr Diane Boivin komanda no McGill universitātes un Duglas Garīgās veselības universitātes institūta Kanādā. Runājot par jautājumu, bioloģiskais pulkstenis, kas atbild par miega regulēšanu, kas sievietēm ir noteikts, ir laika josla, kas atrodas tālāk uz austrumiem. Zinātņu nacionālās zinātņu akadēmijas (PNAS) žurnālā pētnieki paskaidro, ka "ar salīdzināmu miega grafiku mēs novērojam, ka sieviešu bioloģiskais pulkstenis liek viņiem aizmigt un pamost. agrāk nekā vīrieši. "

Grupa ņēma vērā menstruālo ciklu un kontracepcijas līdzekļu lietošanu, kas zināmi kā miega ietekme, bioloģiskais ritms un ķermeņa temperatūra. Šie atklājumi var izskaidrot, kāpēc sievietes, visticamāk, cieš no miega traucējumiem, piemēram, bezmiegs nekā vīrieši. Lai sasniegtu šo secinājumu, komanda salīdzināja miega un nomoda variācijas 15 vīriešiem un 11 sievietēm.

Rīta nogurums

Pētījums tika veikts sieviešu menstruālā cikla divos posmos, kas ovulē dabiski. "Mūsu dalībniekiem mūsu pētījumā nebija miega problēmu, taču mūsu rezultāti palīdz mums saprast, cita starpā, kāpēc sievietes ir biežāk nekā vīrieši, kuri pamodās agrāk no rīta un pēc nakts miega sajūta nogurumu. "

Pētnieki lēš, ka sievietes var būt mazāk piemērotas nakts darbam nekā vīrieši. Tomēr turpmākiem pētījumiem par lielāku paraugu ir vajadzīgi, lai apstiprinātu šos atklājumus un izstrādātu risinājumus, kas pielāgoti miega traucējumiem sievietēm un vīriešiem.