Relaksācijas terapija iemācīties kontrolēt piegādi

Sophroloģiskā tehnika, gan psiholoģiskā, gan terapeitiskā, sākas ar izpratni par ķermeni.

Ārsts vai gudrais - sieviete pēc individuālas apspriešanās var atsākt, ja nepieciešams, pamata anatomiju: elpošana, asinsriti, organisma oksigenēšana. Mēs sākam ar skaidrojošu dialogu. Ir arī nepieciešams, lai nākamā māte zinātu, kas notiek viņas dzemdē. Auglis aug. Pēc piecu mēnešu grūtniecība, piemēram, viņš pārceļas, viņš sāk mati, viņš sūkā savu īkšķi.

Vispār, relaksācija terapeits sāk pirmo sesiju ar atvērtu sarunu, ko sauc par "vēsturi." Viņš apšauba sieviete uz viņas ķermeņa, pirms grūtniecības, ģimenes stāvoklis, viņa jūtas, kā viņa dzīvoja pirmo ultraskaņu, ja tas jau ir noticis ... Tas ir identificēt bailes, raizes, jebkurš traucējumi, bet arī labklājības jomas.

Uzziniet elpot

Šajā sesijas posmā sophrologist palīdz atpūsties, atpūsties. Tas viss notiek, pirmkārt, elpošana.

Lai sieviete varētu labāk savainoties pret viņas vēderu, grūtniece pēc iespējas ērtāk guļ mazu spilvenu zem viņas ceļgaliem. Learning to, kā kontrolēt elpošanu, lai kontrolētu sāpes dzemdes kontrakcijas, bieži baidījās.

State starp nomodu un guļ

Māte jābūt pilnīgi atvieglinātas, acis aizvērtas, vēlams, lai kļūtu meistars viņa elpa, apzināties savu ķermeni un mazuli. Mērķis ir miega un miega stāvoklis, ko sauc par "sophroliminal". No praktiķa monotoni palīdzēs jums tur.

Piešķirt attēlu uz žestu

Ar šādā stāvoklī dip teica "sophroliminal" ļauj jums sejas savas bailes. Piemēram, mēs de-dramatizē nostāju, kas pieņemta piegādes laikā (izņemot kājas). Ir jāiedibās, koncentrējoties uz pozitīviem punktiem. Lai to panāktu, mēs sasaistām atbalsta punktu ar pozitīvu attēlu vai krāsu (piemēram, ainavu). Princips nav koncentrēties uz kaut ko negatīvu.

Paredzēt situācijas pozitīvā veidā.

Sesiju laikā jūs sāksies, projicējot sešus mēnešus pēc dzemdībām, pēc tam atgriežoties mājās kad jūs apmeklēsiet mājās savu mazuli. Šīs situācijas tiek samazinātas: jūs atgriežaties pēc dzimšanas dienas, pēc tam uz darba telpu ...

Šī nākotnes situāciju vizualizācija vienmēr tiek papildināta ar pozitīvu apgalvojumu: viss notiek labi, labklājības sajūta ielaužas tev. Piegādes dienā sieviete var izmantot šos pozitīvos attēlus, lai atvieglotu viņas sāpes.

Sesijas beigās notiek jūsu apziņu sophroloģis, kā arī jūsu attēli. Ja jums ir bail, jūs zināt, kāpēc tur bija tādas satraukums

Pirmsdzemdību relaksācijas terapija. Praktiska informācija

Tāpat kā visiem preparātiem pēc piedzimšanas tikai astoņi pirmsdzemdību relaksācijas terapijas sesijas atmaksā no sociālās nodrošināšanas no sestajā grūtniecības mēnesī ar noteikumu, ka tā ir vecmāte, kas tos veic. Bet vislabāk ir sākt, tiklīdz bērns pārvietojas, aptuveni ceturto vai piekto mēnesi. Atcerieties, ka ir uzkodas un pudele ar ūdeni. Individuālais kurss ilgst aptuveni stundu.

Ja izvēlaties šo metodi, ziniet, ka relaksācijas un iztēles darbs turpināsies mājās starp sesijām. Apmācība dos jums atvieglojumu stāvoklī piegādes dienā. Neieguldiet šajā procesā, ja neticat. Tas būtu izšķiests laiks.

Kur iegūt informāciju? Francijas sophroloģijas sabiedrība