Stress, nogurums, apdegums: izvairīties no sprādziena

Izteikt neapmierinātību bez eksplodēšanas

Aizķerties aiz lēna autobraucēja, dusmīgi cilvēki saka, ka šādi gliemeži nevajadzētu atļaut roll. Viņš domā, ka cilvēkiem un lietām jābūt tieši tādam, kā viņš vēlas.

"Kad mēs esam sapratuši to, ko esam domājuši, mēs varam paredzēt, uzskaitot situācijas, kurās mēs uzskatām sevi par briesmas: ģimenes milti, sastrēgumi ... "turpina Didier Pleux. Tas nav, lai apspiestu savu kairinājumu, bet, lai izteikt to, bez sprāgstoša.

"Tā vietā, lai domātu, ka vilcieni nedrīkst būt vēlu vai ka mašīnas nevar neizdoties, pieņēmumus, ka pastiprināt dusmām, dusmīgiem cilvēkiem ir jāmēģina teikt: aizkavēšanās mani kairina, sabrukumi mani satraukuši ", konsultē Didier Pleux, kurš atzīmē, ka šis attālums palīdz tiem, kas ir iekaisuši.

depresija

Ja vīrais sprādziens ir vairāk izplatīts starp vīriešiem, sievietes, kā arī tie, kas ir bezdarbnieki vai kuriem ir zems pašvērtējums, visticamāk sabojās.

Ģenētiskie faktori, dzīvības apdraudējumi un bērnu traumas var arī ienirt depresijā. "Tas notiek ar ikvienu, kas ir skumji, jums ir jāuztraucas, ja nespēks ilgst visu dienu un vairāk nekā divas nedēļas," brīdina Viviane Kovess-Masfety, psihiatrs.

Uzmanību par personības maiņu

Pirmā lieta, kas vajadzētu brīdināt mīļajiem, ir personības maiņa: depresija vairs nav tāda pati kā viņa. Viņam ir sajūta, ka viņam neko nevar izdarīt un tāpēc nevēlas sevi izdziedināt.

Radinieku loma ir būtiska. "Arvien vairāk un vairāk psy piekrītu saņemt roku. Runā ar speciālistu palīdz atrast veidu, kā pārliecināt pacienta ārstēšanai. Tomēr konsultācija ar kopumā bieži vien labāk ir pieņemts," secināja Viviāna Kovess-Masféty .

"izdegt": stop obligātā veselības

pārpūle draud īpaši tiem, kuri aprūpē citiem (skolotājiem, veselības aprūpes darbinieki), bet arī hiperaktīvs un tiem topošajiem jāatzīst pārmērīgi viņu darbs.

"Viņi neapzinās, ka problēma ir pārāk liels darba apjoms, viņiem ir grūti strādāt un viņiem rodas iespaids, ka viņiem jātiek turētam," norāda François Baumann, autors "Burn out". darbs slikts "Josette Liona izdevumi

Extreme stress

" Izdegšana "sākas ar ārkārtēju stresa periodu. Tam seko nogurums, nespēja paklausīt ķermenim, dehumanizācija attiecībās ar otru.

Pēc emociju sajūtas pārmērīgi, cilvēks "izdeg" nejūtas neko. Morālā izsmelšana liek viņai pamest visas savas darbības. "Nedēļas vai divu pārtraukumu dēļ ir iespējams ieguldīt kaut ko, kas nav darbs." Šīs arodslimības upuriem ir interese uzsākt terapija, lai saprastu, kāpēc viņi tur nokļuvuši, "saka Dr. Baumann.