Vasaras brīvdienas kalnos: kādi sauļošanās līdzekļi?

Jums patīk brīvās vietas, tālu no pārpildītām pludmalēm. Jūs esat diezgan aktīva, un jums patīk sports. Jūs baudāt savu uzturēšanos garos pastaigajos un atrodiet dabas centrā.

Uzziniet par saules spīdēšanas apstākļiem

Ir labi refleksi un uzziniet par saules spīdēšanas apstākļiem kur jūs doties pārgājienos, īpaši UV indeksā (pieejams Météo France). Arī iepazīstieties ar laika prognozi nākamajai nedēļai.

Kalnos gaiss ir foršs, bet saule ir karsta.
Neaizmirstiet dažas delikātas vietas: ausis, rokas, ceļgalu aizmugurē. "Saule plankumi ir saistīti ar iedarbību spēcīga un pārtrauktas ", saka Dr. Clarence Belilovsky (Institute Alfred Fournier, Parīze)

Ja iet vienu nedēļu uz kalnu. izvēlēties indekss aizsardzība 50 + un, iespējams indekss 30 pēc uzturēšanās beigām, ja jūsu āda ir dabiski izturīga pret sauli

Daži padomi par drošu miecēšanu

Pat kalniem ir ieteicams izvēlēties ūdensnecaurlaidīgu aizsardzību. Tas ir labs ieradums uzņemties. Tādējādi saules aizsarglīdzeklis paliek spēkā un, visupirms, nedarbojas zem sviedru ietekmes. Saskaņā ar siltuma un pūļu efektu, tas patiešām kalnos parādīs reālu risku jūsu ādai.

  • Privileģējiet praktiskās prezentācijas: sejas plakstiņu un daudzu pozīciju aerosolu kājām.
  • Atcerieties sevi aprīkot. Cap, cepure, gaismas krekls ar garām piedurknēm un augstu apkakli ir būtiski, papildus augstu saules aizsardzību.

Rādītāja + 50 nav "ilgtermiņa" aizsardzība!

SPF (saules aizsardzības Fabrika) ir krēms "anti-sunburn" indekss. No 6 līdz 10 viņš ir vājš. No 15 līdz 25 ir vidēji. No 30 līdz 50, augsts. Un 50 +: aizsardzība tiek uzskatīta par ļoti augstu

Brīdinājums: spēcīga aizsardzība nenozīmē, ka jūs esat pasargāti ilgāk. PVO ir arī atgādinājusi, ka šīs spēcīgās aizsardzības pazīmes dažkārt izraisa riskantu uzvedību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir SPF 20 vai 50, ir svarīgi atgriezties ik pēc divām stundām un pietiekamā daudzumā.

Lasīt arī: Kādi drošības vārdi vasarā kalnos?