Meža peldēšanās: kā koki palīdzēs mums labāk iet

Izstrādātāji mūsu nepieciešamību atgriezties pie dabas, koki ir reālās dzīves stundās piedāvāt. Šeit ir daži padomi, lai sazināties ar viņiem.

Izvēlieties "viņa" koku

Visi koki ir līdzīgi, bet katram ir savas īpašības.

Par pirmo kontakta Jean-Marie Defossez biologs un veidotājs vietā iesaka vadīties viens, ka mēs "runājam" lielākā daļa ", saskaņā ar tās izskatu, savu pārliecību." Tas varētu būt interesanti, tad atzīmēt iemeslus kas noveda mūs uz šo vai šo koku, padarot to pieskārās mums, tas iedvesmo mūs, ko mēs iedomāties savu eksistenci. Tad domā par to, ko tas var nozīmēt par pašsaprotamu.

Uz atspiesties pret koku

"Kad atspiežas pret koku, tas ir ieteicams, ka novietots pret tās ziemeļu seju , kuru var atrast, novērojot stumbrs, tā parasti ar putas , teica Laurence Monce. kājām apstādītas uz zemes, ja tas ir iespējams kails, tad plaukstām uz miza, jūs esat šeit un tagad. "

koku hugging (koku hugging)

Tas ir vispopulārākais prakse starp faniem meža peldvietu . Jean-Marie Defossez ierosina izvēlēties koku, ja iespējams, ārpus redzesloka, lai izvairītos no parasitized ar diskomfortu. "Aizveriet acis un aptverot stumbru un ļaujiet sevi iegremdēt šajā klusajā klātbūtnē". Ieguvums nāk, kad prāts sasniedz "uz šūpuļzirgs un uzskata, ka tas ir koks, kas aptver mūs ". Laurence Monce valstis, kas izvirzīti viņa seju uz koku, lai ievadītu vairāk kontaktu un izmantotu savu enerģiju.

Izveidot "meža peldēšanos"

vērtīga japāņu, uz Meža vanna ( "Shinrin-Yoku") var samazināt līdz staigāt pa mežu ļauj skābekļa un distancēties ar pilsētas satraukums.

Ja tas gājienā tiek darīts, pievēršot uzmanību viņa jūtas, mežs pirts kļūst par meditācijas un relaksācijas sesijas vai viegla uzvara. Atbildīgā Mežsaimniecība aģentūra Japānā liecina, ka asinis cilvēku pastaigas mežā satur kortizola, stresa hormonus, ir daudz zemāka nekā cilvēkiem, kuri, uz to pašu attālumu pilsētā. Citi pētnieki redz cukura un asinsspiediena samazināšanos. Meža vannas var ilgt 2 stundas vai dienas.

Laurence MONCE piedāvājumi šis vingrinājums izvēloties divus tālumā koki dažus metrus un stiept virkne starp tiem, kas novietota uz zemes. "Tad ejiet gar virkni meklē leju un norādot visu, mēs redzam to. Vai pats uz otru pusi, un redzēt, ka viss redzams ar citas perspektīvas. It" ir lielisks veids, kā atslēgties no savām domām. "

mobilizācija sajūtas

" par faktiski sazināties ar koks, visi jutekļi ir jābūt uzmanīgiem, saka Laurence Monce.

  • jābūt klausīties vārpstu , ne visi tādu pašu mūziku, kad vējš saviļņo savas lapas vai ērkšķiem. "
  • pieskarieties , vēlams ar aizvērtām acīm, uzminēt mizu, raupja vai gluda, biezas vai plānas
  • . smarža , elpot terpēni, dabas organiskie savienojumi, ko ražo skujkoku un lapu koku, aktivizēšanas tikumiem.
  • izskats , lai baudītu savas krāsu paletes priekšrocības. Pazīstams, ka zils un zaļš ir nomierinošs. Vienkārši vērojot zilo debiku cauri zaļo koku zariem, mēs esam labāki.

"Push" koks

"Par noraizējies personas elpa bieži vien ir pārāk virspusējs, tad krūškurvja ir bloķēts, pārāk ātri iedvesmai," saka Žans-Marie Defossez. Viņš ierosina, lai veicinātu efektīvāku elpošanu un dziļi e, lai novietotu 80 centimetrus pret koku, un panākt, lai piestiprināt savas plaukstas. "Beigās uzmanīgi spiediet koku, vienmēr izstieptām rokām. Mehāniski, tad pinumu nāk uz leju, un atver kā koki izplatīt savas filiāles." Pie koks ", viens ieelpo labvēlīga gaistošās elpošanas sistēma, "saka naturopathic

Lasīt vairāk.

mežs peldēšanās, dziedinošais spēks koku , Jean-Marie Defossez. Ed. Jauniešu, 15,90 €.
Šie koki, kas vēlas mūs arī , Laurence MONCE (Ed. Dunod, € 16.90).
Secret Life Koku Peter Wohlleben (ed . Arena, € 20.90).
meža vanna Ēriks Brisbare (ed. Marabout, € 15.90).