Tēja, kafija vai karstā šokolāde? Izvēlies savu karstu dzērienu ziemā

Tas nav tāpēc, ka ir tik izslāpis ziema, ka mums ir aizmirst dzert, un dzert, mēs dzirdam bezalkoholisko dzērienu protams! Apkure izžūst gaisu, un mūsu ķermenim nepieciešams hidratēt sevi. Blakus būtiska ikdienas ūdenī, maza tvaicējot kauss difūza visā organismā siltums gaidīti.

The dzērienu ar augstu antioksidantu

Šis mirklis atpūtai piedāvā arī iespēju aizpildīt ar labdariem elementi mūsu veselībai Tēja, kafija un šokolāde . tiešām bagāti ar antioksidantiem, šie s ubstances aizkavējot novecošanās mūsu organizācijas un aizsargāt it īpaši pret sirds un asinsvadu slimībām un vēzis

vienīgais mīnuss :. do nav karstie dzērieni jaunākie pētījumi apstiprina, ka dzeramā pārāk karsts var bojāt šūnas ar barības vada, kas veicinātu attīstību vēža ..

Kafija atbalsta koncentrāciju

"maz melna" joprojām ir ļoti populārs karsto dzēriens.kofeīns, tā galvenā sastāvdaļa, dod ķermeņa "pātagas" efektu. Tas stimulē garīgo koncentrēšanos, uzlabo īstermiņa atmiņa, un samazina miegainību

Bez pārpalikums, tomēr. ne vairāk kā 4 tases kafijas jou r, lai izvairītos rašanos Nevēlamās blakusparādības (tahikardija, īpaši gremošanas traucējumi). Patēriņš grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāsamazina par pusi. Mērens arī gadījumā zināmo kardiovaskulāro traucējumu.

Atgādināt, ka kafija "spēcīga" ne vienmēr ir bagātāks kofeīna, tas ir jautājums par šķirnes. Trauksmes vai nervu cilvēki būs ieinteresēti dod priekšroku arabica : tas ir divas reizes mazāk nekā Robusta, kas ir pareizi nosaukts. Mazāk nekā 40% kofeīns arī šķīstošs: mēs izvēlēties Nescafe, ja vienam ir grūti aizmigt

Sniegt oriģinālu aromātu kafiju, varat pats pievieno garšvielas . (kanēlis, muskatrieksts ...), kakao un vaniļas ekstraktu vai kokosriekstu.

tēja aizsargā

Mums ir vairāk iespējams padoties rituāls "launags " UK. Iemesls tējā ir daudz veselības pabalstus.

uz Zaļā tēja ir touted kā panaceja, jo tās ārkārtīgi bagāta ar antioksidantiem.Melnā tēja tomēr satur gandrīz tikpat daudz, jo tie nāk no vienas un tās pašas augu. Vienīgā atšķirība: lapām melnās tējas ir raudzēts, tie, zaļā tēja ir tikai žāvē augstā temperatūrā, kas nopelnījis viņiem nedaudz augstāku koncentrāciju polifenolu

Galvenā antioksidantu tējas uz <. catechins , samazina "sliktu" holesterīnu un pazemina cukura līmeni asinīs - interesants īpašums cilvēkiem ar augstu diabēta risku. Viens no šiem catechins, EGCG, arī sadedzina mūsu tauku rezerves, ieskaitot tos, kas ir visbīstamākie sirdij, kas atrodas ap vidukli. Vērtīgu atbalstu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo īpaši citu no tās sastāvdaļām - teobromīns ir diurētiķis darbība - arī veicina toksīnu izvadīšanu

jādzer vairāk pamosties. Tēja satur pusi tik daudz kofeīna kā kafija. Ieteicams arī to izvairīties ēdienreizēs, jo tas palēnina augu izcelsmes dzelzs uzsūkšanos . Visbeidzot, ir labāk pievienot citrona pilienu nekā piena mākonis: piens izraisa polifenolu izgulsnēšanos, kas zaudē daļu no viņu tikumiem.

Tāpat kā ar kafiju, var pievienot garšvielas. Kurkuma tēja ir īpaši atzīta tās stiprajām

Šokolāde ir labs morāli

no trim dzērieniem, tas ir bagāts minerālvielām un mikroelementiem (magnija, dzelzs, fosfors, kālijs), un tas ir viens, kas aktivizē smadzeņu apgabalus visvairāk jautru.

antidéprime Viņa burvju formula un anti-stress liek morāli augstu, jo ne tikai šokolāde ir ārkārtīgi bagāti ar magniju, bet tas satur phenvlethvlamine (aprakstīts kā "augu antidepresantu") un citu saistīto vielu konkrētu molekulām marihuānas (pie ļoti zemām devām).

tas nav viņa vienīgais ietekme uz mūsu smadzenēm. Kakao antioksidanti patiesībā palielina asins plūsmu zem mūsu galvaskausa. Pēc Hārvardes zinātnieku domām, tas varētu palīdzēt novērst smadzeņu pārslodzes un ar vecumu saistītu demenci. Apvienojot šos flavonoīdi un to no liela kālija saturu, šokolāde pazemina asinsspiedienu . Uz augšu tas viss, šis ir viens no retajiem priekiem, kas neapdraud mūsu zobi, jo tā ir bagāta miecvielas, fosfātu un fluorīda.

Nē cukura, tējas un kafijas dzērieni bez kalorijām. Tas neattiecas uz šokolādi, kurā ir apmēram 30% lipīdu. Lietošana mēru, tādēļ gadījumā, ja lieko holesterīnu un triglicerīdu, vai, ja jums ir kilogrami zaudēt!

Lai apvienotu garšu šokolādes tiem kafiju, mums ir atklāt šo