Labākās pozīcijas gulēt sāpju gadījumā

Sāpes, miega stāvokli

Kad galvassāpes vai zobu sāpes , tas ir ieteicams gulēt uz muguras, ievietojot papildus spilvenu zem galvas;
gadījumā sāpju kakla līdz LBP vai lauztas ribas , tad Vislabākais stāvoklis mugurā ir ar spilvenu vai bez tā zem galvas. Jūs varat izvēlēties spilvenu zem jūsu ceļgaliem, un, ja jums ir sadalīti ribas, neaizmirstiet surround sevi ar spilveniem ne pārvietot miega laikā;
Ja ir iekaisis muguras, cirksnis, gūžas vai ceļa , varat gulēt uz jūsu pusē, ar vai bez spilvena zem galvas, bet ar spilvenu starp ceļiem, lai mazinātu spiedienu;
plecu liek jums ciest? Pagriezieties uz sānu ar spilvenu, saglabājot iekaisušo zonu uz augšu. Novietojiet spilvenu zem rokas, kas sāp, un turiet to krūšu līmenī. Tad novietojiet vēl spilvenu starp ceļgaliem;
, ja jums ir no rokas vai šķelto rokas , varat gulēt uz muguras, ar vai bez spilvena zem galvas, bet ar spilvens zem ceļgaliem un vienu uz krūtīm, lai atpūstos savainoto roku;
, ja vītā potīšu vai bojāta , likt sevi uz muguras, bez spilvena, un paceliet savainoto potīti vairāki spilveni