Labi pasākumi, lai sagatavotos gripas sezonai

Izplatīja pilienu plūstošs ja inficēto personu klepus vai sneezes, gripa ir īpaši izplatīta brīdī maiņas sezonas, starp mēnešiem Oktobris un marts. Vīruss izplatās ātri no viena pacienta uz otru, ir svarīgi, lai sagatavotos vislabāk, lai izvairītos no drudzis, nogurums un sāpes ... vai ierobežot zaudējumus

Padoms # 1 The Vakcinācija

Vienkāršākais veids, kā novērst sevi un apkārtējos, ir vakcinēt pret gripas vīrusu. Sakarā ar nepārtraukto attīstību vakcīnas sastāvs ir jāpielāgo katru gadu un jāatjauno vakcinācija. Cilvēkiem, kuri vecāki par 65 gadiem, grūtnieces, cilvēki ar aptaukošanos un dažas hroniskas slimības, gripa var izraisīt nopietnas komplikācijas. Šiem cilvēkiem vakcīna ir bezmaksas un ļoti ieteicama. Atļaut apmēram divas nedēļas starp vakcināciju un Sākoties aizsargājošu iedarbību

Padoms # 2 Higiēnas pasākumi

sabalansēts uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, labs miegs un dažas stress palīdzēt uzturēt efektīvu imūnsistēmu. Bet papildus veselīgu dzīvesveidu un vakcināciju, daži refleksi var palīdzēt samazināt risku pārnešanas epidēmijas laikā. Regulāri mazgājiet rokas ar ziepēm, un ūdens, izmantot salvetes vienreizējas un iemest tos slēgtā tvertnē, gruzdēt savu degunu un muti ar salveti katru reizi, kad šķaudot vai klepus, izvairīties no kontakta ar slimiem cilvēkiem un vēdināt savu mājokļu dienā

Tip 3. rezerves

Jūs esat izpildījis visus noteikumus higiēnas un profilakses samazināt vispār maksā risku gripas? Dažreiz to nepietiek. Tev vienkārši jāgatavojas nelaimīgajā gadījumā, kad slimojat. Veikt karstā šokolādes veikali, tējas, augļu sulas, zupas, kabatas lakatiņu, medikamentus, siltas segas, karstā ūdens pudeles un jūsu grāmatas, filmas un iecienītākās pārraides, un pēc tam turiet īkšķus, lai pārslēgtos starp kritumu ( ieplakas).