Baldriāns, anti-stresa augs, kas palīdz gulēt labi

Valerīnam ir sena nervu sistēmas nomierinošo līdzekļu vēsture . Tas ir augs, kas dod priekšroku, ja bezmiega iemesli ir saistīti ar trauksmi. Grass "uz uzvarēto sievieti", "catnip", īsumā "zāle vispār darot "lai" būtu labs "(

valere latīņu valodā) ir skaists daudzgadīgais augs, kas kronēts ar niecīgiem rozā baltiem ziediem. Bet tas ir viņa brūnās un smaržīgu saknes slēpjas tās terapeitisko jaudu. catnip pazemina nervu spriedzi

gan molekulas, kas iedarbojas uz to vai miega sastāvdaļa vēl nav Tomēr dažas aktīvās sastāvdaļas ir zināmas. Piemēram, valerīns saknes satur valerīnskābi, kas kavē informācijas pārraidi starp noteiktiem neironiem un samazina trauksmi. Mēs varam arī rēķināties savu miega flavonoīdi.

Nomierinošs, nomierinošs un relaksējoša muskuļus, baldriāna arī palīdz atgūt strukturētu un strukturēšanas miegu.

An efektivitāti, kas arī ir atzinusi Eiropas Aģentūra narkotiku , lai "mazinātu nervu spriedzi un miega traucējumi, kas rodas" izlasiet arī :. mūsu spraudni fitoterapijas par baldriāna

baldriāna regulē miega ciklu

Šis herb

atvieglo aizmigt pēc vairāku dienu ārstēšanas un rebalances miegu ar resynchronizing tās dažādos posmos. tas ir

labs atradināšana risinājums cilvēkiem, kuri jau sen lieto miega zāles vai benzodiazepīni, kurus tagad kritizē par blakusparādībām: atmiņas un uzvedības problēmas, samazināta modrība, paaugstināts kritienu risks. Pēc Veselības augšas iestādes ieteikuma 2014. gada decembrī to atlīdzināšanas likme tika samazināta no 65 līdz 15%. Šajā kontekstā, izmantojot šo augu aizsardzības līdzekli ir īpaši interesants dažādos veidos, izmantojot baldriāna

In tēju.

novārījums svaigu sakņu priekšrocība ir tā, kas ir saistītas rituāls: jūs dzert tēju stundu pirms gulētiešanas vai vairākas reizes dienā "trauksmes stundās". Bet aktīvo vielu saturs svārstās, zāļu efektivitāte atšķiras. Receptūra: ielieciet 3 g svaigu sakņu uz 200 ml ūdens, kas atdzisis līdz vārīšanās temperatūrai. Filtrs pirms dzeršanas Šķidrums vai kapsulās:

standarta izvilkumi šķidrā vai sausā veidā ir drošāki. Saskaņā ar publikācijām farmaceiti un ārsti aizstāv 400 līdz 900 mg dienas laika traucējumus. Ietekme ir manāms pēc pāris dienām, ņemot ne vairāk divās nedēļās: tai ir jābūt, ka pāraudzināt miega, kas dažkārt pārņēma mēnešus vai pat gadus, lai iet haywire Mūsu izvēle

1.. Valterjana Phytostandard, PhytoPrevent, 15 € 90 ml pudele. 2 līdz 4 ēdamk. c. katru dienu atšķaida glāzi ūdens vai zāļu tējas ar miega traucējumiem; līdz 6 c. c. ja izrakstīšanās no anksiolītiskiem līdzekļiem

  • 2. Elusanes Baldriāna Naturactive, kapsula agri vakarā, tad pusstundu pirms gulētiešanas 4 nedēļas pēc visvairāk, € 6 kaste 30 kapsulas (200 mg celekoksiba sausais ekstrakts).
  • Trīs augi saistīta ar baldriāna

jo eschscholtzia vai Kalifornijas magones

  • , dual nomierinošs un anksiolītiskajā efektu, lietojiet 2 kapsulas pie pusdienām un 2 pirms gulētiešanas (Arkocaps no Arkopharma). jo Griffonia,
  • lai atkārtotu sinhronizāciju miega režīmā, jo īpaši reaktīvās reakcijas gadījumā. Uzņemt 30 min. pirms gulētiešanas (Somiphyt de Santé Verte) . Apiņi,
  • nomierinošs un "estrogēnu" sievietēm menopauzes, kuras cieš no karstā mirgo, 2 tabletes (Fleurance veida), kas jāveic pirms gulētiešanas Lasīt arī: Bezmiegs: ēteriskās eļļas, kas palīdz labāk miegā