Kāda antiholesterīna diēta?

Hiperholesterinēmijas gadījumā diēta ir nepieciešama, taču tā nedrīkst padarīt dzīvi "atbrīvojamu"! Tam jābūt līdzsvarotam un viegli ievērotam.

Cik vien iespējams jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem: subproduktiem un desu, sviestu un olu dzeltenumu, krējumu un fermentētiem sieriem. Bet viss ir par summu ...

Ja novirzes (un jā, jūs varat atļauties to!), Vienkārši kompensēt ēdot zivis katrā ēdienreizē uz dažām dienām, aizstājot siers uz laiku par vienu jogurts vai biezpiens. Protams, mums jāpaliek saprātīgām devām ... Daži padomi: čaulgliemji ir galva, kas satur visvairāk holesterīna, tāpēc mums ir jādod priekšroka miesai. Daži sieri ir mazāk bagāti nekā citi, piemēram, kazas siers. Ēdiet augļus un dārzeņus, jo īpaši ābolus. Un neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm!