Un, ja jūs samazināt krūtīs izmēru ar hrononutrition?
Jūs, protams, ir "salds zobs", kas ietilpst par visu desertiem, konditorejas izstrādājumi, kūkas, cepumi ... delikateses, kas apvieno tauku un cukuru, laulība, kas nav sajaukt svara un formas.
"Ķermenis vispirms sadedzina cukuru, pirms tas uzbrūk taukiem," saka Dr Delabos, "Šis diētas veids, pamatojoties uz cukuru un tauku kombināciju, ir salīdzināms ar ka ziemojošo dzīvniekus, un tāpēc ir nepieciešams, lai saglabātu, kas estpas mūsu lieta "
Mani rezolūcijas
neēd neko saldu brokastīs"! grauzdiņš maize dekorēts ar sviestu un ievārījums ir aizmirst, jo cukurs novērš vielmaiņu tauku, un rīta pārtika mēdz glabāt vairāk ķermeņa augšdaļas. "
atņemt sev desertu nedēļas laikā, jo tie maz saldumus jāpaliek ārkārtējs. "Šokolādes Eclairs un citas delikateses rezervēt" savvaļas pārtika "pilnvarotais nedēļas un ļauj brīvu vaļu savām vēlmēm" piedāvā Dr. Delabos.
Mans Menu nedēļa chrononutrition
pirmdiena
- brokastis : kafija, tēja vai zāļu tēja + siers + olīveļļa maize +
- pusdienas : cūkgaļas karbonāde šalotes + lēcas
- Snack 2 c. uz s. mandeles + 1 bar + chronoprotéines 10cl vārīti āboli
- Vakariņas bute meunière + tvaika spināti
otrdiena
- Brokastis . kafija, tēja vai zāļu tēja + siers + maize + olīveļļa
- Pusdienas : cepta vistas gaita + kartupeļi lauku kleitā
- Uzkodas : 2 ēdamk. uz s. Pistācijas + 1 bar chronoprotéines + 10 cl bumbieru vārīts
- Vakariņas : rock lasis vārīts + tvaika brokoļi
trešdiena
- Brokastis : kafija, tēja vai zāļu tēja + siers + maize + eļļa olīvu
- pusdienas : jēra gaļa ar ķiploku + pupiņas
- uzkoda : 2 ēdamk. uz s. rieksti + 1 bar chronoprotéines + 10 cl aprikožu kompots
- Vakariņas . scampi + fenheļa confit
ceturtdiena
- Brokastis Kafija, tēja vai zāļu tēja + maize + siers + olīveļļa
- Pusdienas : Grilēta biezputras steiks + pētersīļu cepti kartupeļi
- Uzkodas : 2 ēd.k. uz s. Pecan + 1 bar chronoprotéines + 10 cl vārīts persiki
- Vakariņas . John Dory fileja ar citronu foliju + puravu
piektdienas
- Brokastis Kafija , tēja vai zāļu tēja + siers + maize + olīveļļa
- Pusdienas : osso buco + basmati rīsi
- uzkoda : 2 ēdamk. uz s. Indijas + 1 bar chronoprotéines + 10 cl aveņu
- Vakariņas mīdijas + zaļie salāti
sestdiena
- Brokastis . Kafija, tēja vai zāļu tēja + siers + maize + olīveļļa
- Pusdienas : grillētas tournedas + tagliatelle ar rozmarīnu
- uzkoda : 2 ēdamk. uz s. . Riekstu + 1 bar + chronoprotéines 10cl jāņogas
- Vakariņas plaudis ceptas ar timiānu + ceptas paprikas ar ķiplokiem
svētdienas
- Brokastis : kafija, tēja vai zāļu tēja + siers + maize + olīveļļa
- Pusdienas : cepta liellopa gaļa + kartupeļu biezeni
- uzkoda : 2 ēdamk. uz s. rieksti + 1 bar chronoprotéines + 10 cl rabarberu kompots
- Vakariņas . bar plancha + tomāts Provansiešu
