Kad stress kaitē

Ja cilvēks ir stresa, ķermenis izraisa globālu reakciju, intensīvu fizioloģiskajām un psiholoģiskajām atbildes, kas ļauj tā, lai visus savus līdzekļus, lai risinātu atbilstoši notikums.

Ja pasākums ir stresa pārvarēt pozitīvi (intervija ir beigusies, jūs esat nobremzē laikā, lai izvairītos no autoavārijā ...), tad nākamais solis ir solis palēnināšanās. Hormonālās izdalījumi (adrenalīns, endorfīna, kortizola, dopamīns ...), normalizējas. Sirdsdarbība un elpas atrast savu ierasto ritmu. Tas ir paplašināšanās posms: tā dominē sajūtu nogurumu, kas zūd, protams, pēc tam piemērotu atpūtu. Ķermenis atgūst pašreizējo vielmaiņu. Pie psihiskās līmenī spriegums ir samazināts, modrība pazemina un nomierina prātu.

Stress paralizē

Nav ieteicams ņemt kājas kaklu, kad jūsu boss pārmetumiem jums, tas ir ļaunums sniegtā atbilde pamatīgi ... stress ir darīts, lai dotu mums ir aizsardzības vai izvairīties gadījumā agresijas, bet pašreizējie dzīves apstākļi reti ļauj to izmantot: reakcija "lidojumu vai cīņa" ( "bēgt vai pārspēt sevi "), uz kuru organisms parasti ieprogrammēts, ir neiespējami vai aizliegta

ļaunāk, stress kļūst tik spēcīga, ka tā beidzas, un otrādi, jo kavējot jebkādu spēju aizstāvēt sevi. persona vairs nevar izvairīties no kaitīgām situācijām (atteikt papildus darbs, piemēram) vai reaģēt uz uzbrukumu (counter kritiku, kas nāk no laulātā augšas, draugam). Enerģija uzkrātās stresa reakciju paliek neizmantots

stress kļūst hronisks

hronisks stress mēs runājam, kad bēguļojošs kļuva pastāvīgs. Tā kā ikdienas dzīve ir pārāk grūti saskarties (iespēju pārsniegumu, par prasībām darba, bailes no darba zaudēšanas, trauksme veselībai netālu ...), vai arī tāpēc, ka indivīds ir noraizējies personība. Šajā gadījumā, notikumi, ka lielākā daļa cilvēku nav būtiska (pozitīvs vai negatīvs) tiek uztvertas kā agresiju. Tie izraisa nomākto personu nesamērīgi stresa.
Pēc definīcijas, cilvēks ar hronisku stresu vairs nevar atgriezties pie paplašināšanās posmā. Tā iziet "pārkaršanu", psihisko un pastāvīgās auguma. Stresa tad tas izraisa nogurumu, pasliktinās trauksme, un tas ir ļoti grūti lauzt šo apburto loku.

stress noved pie izdegt

Gadījumā, hronisku stresu vai atkārtotu stresa kadriem , fizisko stresu saistītu overactivation beidzot vērsties pret ķermeni un rada izsmelšanu: ar izdegšanas fenomena (ko sauc par "izdegšanas", kad tās cēloņi ir tiešāk saistīti ar darba apstākļiem) <.

nakts miega nepietiek, lai absorbētu nogurumu un ķermeņa manifestu dažādas disfunkcijas miega traucējumi un / vai nogurums dienas, sirdsklauves, muskuļu vai locītavu sāpes laikā ...

Šis izsīkums skaidra ietekme uz garastāvokli: persona kļūst uzbudināms, agresīvs, nespēja koncentrēties vai pareizi izmantot savu atmiņu. Tā loģiski izriet tendence redzēt melnā dzīvi, kas var novest pie depresijas un pat depresiju.

Plašākā stress spēlē nozīmīgu lomu priekšlaicīgu novecošanos ķermeņa.