Kāpēc ir tik grūti iegūt fit?

Regulāra apmācība ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselības jomā. Viens no svarīgākajiem ir sirds un asinsvadu slimību, diabēta un aptaukošanās riska samazināšanās. Zinātniskā sabiedrība gadiem ilgi pētījusi, kā fiziskās aktivitātes ir ietekmējušas ķermeņa molekulārus mehānismus, bet tas, kā tas tiek transkribēts gēnu līmenī, ir mazāk zināms. Tas nozīmē labāku izpratni par to, kāpēc ir grūti apgūt sportu un pēc dažiem mēnešiem atkal kļūt par formu, skatīt vairāk, par pārtraukumu.

Karolinska Zviedrijas institūta komanda ir tā izmēģināja 23 cilvēkus. Šie brīvprātīgie apmācīja vienu no savām kājām 45 minūtes, četras reizes nedēļā, trīs mēnešus zem pētnieku skatiena. Pēc deviņu mēnešu pārtraukuma puse no grupas apmācīja abas kājas. Analizējot muskuļu struktūru visā pētījumā, zinātnieki varēja salīdzināt aptuveni 3000 gēnu izteiksmi dalībnieku šūnās pēc treniņa.

Regulāra apmācība

In pārskata PLOS Genetics , viņi paskaidro, ka viņi novēroja, ka pēc deviņu mēnešu pārtraukuma abās brīvprātīgo kājās nebija nekādas atšķirības no ģenētiskā viedokļa. treniņš ir noticis pēc viena vai diviem mēnešiem bezdarbības, neatkarīgi no tā, vai persona ir nolēmusi atsākt sportu vai nē.

Pētnieki uzskata, ka šos rezultātus var interpretēt divos dažādos veidos. Viņi uzsver faktu, ka fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas veselībai, it īpaši, ja to regulāri izmanto. Šis aspekts var motivēt "svētdienas sporta" iesaistīties svarīgākajā sporta praksē. No otras puses, pētījuma rezultāti var mudināt mazkustīgus cilvēkus, jo viņi domā, ka ikviens var baudīt sporta priekšrocības jebkurā laikā.