Darbs ar Pilates

Atrašanās vieta. jums stāv uz reformatora, sava veida gultas grozs, kas ir viens no galvenajiem dzinējiem no Pilates sporta zāles. Kreisās kājas ir noteikts, labo kāju nospiež ratiņus pievienots pamatnes pavasarī.

Uz reformatora, objekts spēles ir ne tik daudz, pirmajā kāju pārvadāšanai atgriešanās posmam. Jūsu kājas ir kontrolēt, iedarbojoties pretestību, lai izvairītos no pēkšņas kustības destabilizējošu.

Par

Ienākumi Ar Pilates, stiprums apmācību iesaista visus ķermeņa muskuļus, ne tikai kājas. Adductors, teļi, potītes muskuļi, bet arī abs, muguras

Skolotājs nepārtraukti uzrauga pareizo vertikālo izlīdzināšanu, centrālo asi un pagarinājumu.

Vairāk Veselība Fitness Pilates

Šī metode ir tās spēks, vienmēr strādā harmonijā gan muskuļu grupas. Stabilizatori (posturāla) un mobilizers (tiem, kustību)

Vēl viena priekšrocība: darbs vienmēr tiek darīts ar maksimālu precizitāti. Blandine Montagard, sertificēts Pilates skolotājs CoreBody, šis precizitāte vēl vairāk stimulē nervu sistēmu, kas iesaistīta mehāniskās prasmēs. Jo smalkāks ir muskuļu tonis un koordinācija (visprecīzākais žests ar pareiziem enerģijas patēriņa izdevumiem utt.), Jo vairāk jums attīstās labas mehāniskās prasmes.

Kam?

Par perfekcionistiem, kuri vēlas maksimālu ietekmi uz veselību ar maksimālu drošību. Grupas tiek ierobežots līdz 5 līdz 10 skolēniem, un skolotājs neatstāj jums acis

Lasīt :.

- Pilates slinks , Francija Carp un Shirley Coillot, ed. Marabout

Kur praktizēt Pilates?

- Studio CoreBody Paris VIIe, tel: 01 45 49 97 29.